În acest sens, prezintă o listă de alimente:
1. Ouă
Încep cu ele ca să nu mai fiu acuzată că includ în astfel de liste doar fructe și legume. Ajungem și acolo. Ouăle sunt adevărate minuni ale naturii. Sunt una dintre cele mai bune surse de proteine dar și de aproape toate vitaminele și mineralele esențiale pentru organism. Am mai explicat și cu alte ocazii de ce proteinele te ajută să slăbești: organismul depune un efort mai mare pentru a le procesa, deci și consumă mai multă energie, iar, pe de altă parte, un aport ridicat de proteine va impulsiona și procesele metabolice.
2. Urdă
Și aici explicația este tot pe bază de proteine. Ba, mai mult, urda va mări efectul antrenamentelor, dacă faci mișcare.
3. Migdale
Aproape că nu scriu articol de gen în care să nu le menționez, fie separat, fie în categoria nucilor. Sunt alimente extrem de complexe, pline de proteine și grăsimi sănătoase, foarte dense și foarte sățioase, așa că reprezintă gustarea ideală care să țină de foame și să vă dea și energie. Crude, desigur.
4. Avocado
Iarăși, o minune de fruct. Considerat, la ora actuală, cel mai puțin afectat de pesticide și alte bazaconii folosite în agricultură, datorită protecției pe care o oferă coaja sa foarte groasă.
[citeste si]
5. Mere
Gustoase, dense, îți oferă energie și perfecte în cazul în care te apucă foamea între mese. Și foarte bogate în antioxidanți, adică acele substanțe care ne ajută să ne păstrăm tinerețea cât mai mult timp. Deci, numai avantaje.
Citiţi continuare AICI.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
