DIETĂ SĂRBĂTORI. Cum să slăbeşti 5 kilograme în doar 3 zile

Nu mai este mult până la Crăciun și silueta trebuie să intre în parametri pentru a face fața cu brio ținutelor de petrecere. Iată cum poți da jos în timp util kilogramele în plus.

Ziua 1

Mic dejun: o jumătate de grapefruit, o felie de pâine prăjită cu 2 linguriţe de unt (de preferat unt de arahide) împreună cu o ceaşcă de cafea.

Prânz: o conservă mică de ton, o felie de pâine prăjită şi apă, cafea neagră sau ceai.

Cină: 80 g orice fel de carne, o mână de fasole verde, o jumătate de banană, un măr mic şi 50 g de îngheţată de vanilie.

Ziua 2

Mic dejun: o felie de pâine prăjită, un ou întreg şi o jumătate de banană.

Prânz: 100 g brânză de vaci sau o felie de brânză cheddar, un ou fiert tare şi 4 crakers cu sare.

Cină: 2 crenvurşti, 100 g broccoli, 50 g morcovi, o jumătate de banană şi 50 g de îngheţată de vanilie.

Ziua 3

Mic dejun: 5 crakers cu sare, o felie de brânză cheddar, un măr mic şi o ceaşcă de cafea.  

Prânz: o felie de pâine prăjită şi un ou fiert tare.

Cină: o conservă mică de ton, o jumătate de banană şi 50 g de îngheţaţă de vanilie. 

 

Indicat este să nu adăugați lapte sau zahăr în cafea, cafeaua simplă poate suprima apetitul. De asemene, legumele trebuie gătite la abur, coapte, fierte sau crude. Carnea trebuie să fie preparată la cuptor sau pe grătar, potrivit eva.ro.

[citeste si]

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play

Cele mai noi știri

Cele mai citite știri





Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2021 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


cloudnxt2
YesMy