Urmărește emisiunea live


Dietă, sănătate. Ce trebuie să faci seara pentru a slăbi

Data publicării:
Autor: Rodica Mitu | Categorie: Lifestyle
  Facebook  Twitter  WhatsApp  Email

Jurnalista Andreea Sava, într-o postare pe blogul personal, scrie despre trucuri simple pe care să le faci seara ca să slăbești.

1. Mănâncă la cină alimente care stimulează metabolismul

Ultima masă să fie cu 4 ore înainte de culcare și să conțină alimente care stimulează arderile metabolice. În general, structura cinei să fie: carne slabă la grătar sau cuptor + legume proaspete, la grătar sau înăbușite + o salată simplă, adică fără dressing, crutoane, carne, ouă sau brânză și cu puțin ulei de măsline extravirgin.

2. Fă 10 minute de exerciții

Nu, nu este un capăt de țară. Le puteți face în timp ce vă uitați la TV. Vă veți obișnui repede cu asta. Plus că nu puteți invoca lipsa de timp.

[citeste si]

Citiţi continuarea AICI.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Citește articolele cu aceleași etichete:

andreea sava
cina
exercitii
mancare
metabolism
sanatate
silueta
  Facebook  Twitter  WhatsApp  Email

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

STIRE RECOMANDATA

Klaus Iohannis, iritat de o întrebare primită de la un jurnalist DC NEWS: Asta să vă spună analiștii, sociologii - Video în articol

23 apr 2024, 11:27

Foto: Administrația Prezidențială EXCLUSIV

Top 3 astazi

Delia Budeanu, povestea neștiută. Cea mai cunoscută crainică din istoria Televiziunii Române de dinainte de '90 se temea să nu fie împușcată de Ceaușescu
22 apr 2024, 14:08
Zodia care trebuie să facă schimbări în perioada următoare. Daniela Simulescu: Vă recomand să stați departe / video
22 apr 2024, 19:38
Banca Mondială și FMI recomandă noi taxe și impozite pe salariile românilor, dar și pe locuințe și mașini. Alternativa lui Adrian Negrescu
22 apr 2024, 14:41

Te-ar putea interesa

"Voi fi surpriza acestui sezon". Se lasă cu scântei între jurați, la Chefi la cuțite
22 apr 2024, 13:43
Delia Budeanu, povestea neștiută. Cea mai cunoscută crainică din istoria Televiziunii Române de dinainte de '90 se temea să nu fie împușcată de Ceaușescu
22 apr 2024, 14:08
Armata SUA testează o armă experimentală cu microunde de înaltă putere. Ce este Proiectul Meteor
22 apr 2024, 08:39
Cum să vopsești ouăle de Paști în mod natural. Vei renunța la soluțiile din comerț
19 apr 2024, 23:38
Isabela Stănescu, din nou la Românii au Talent. Interpretarea piesei "Ederlezi" care a impresionat juriul: "Tu ești dovada vie că, dacă vrei, poți!" (VIDEO)
19 apr 2024, 23:07
O jachetă galbenă pe care prințesa Diana a purtat-o în Hong Kong în 1989, scoasă la licitație
19 apr 2024, 22:48
ParintiSiPitici.ro
Cum să fii un „părinte bun”, potrivit unui psiholog
23 apr 2024, 11:11
DCSport.ro
Cum au sărbătorit fotbaliștii de la Inter cucerirea celui de-al 20-lea titlu de campioană a Italiei: „Made in Romania”
23 apr 2024, 11:30
Moment inedit la Românii au talent. Dansul, simțit prin toți porii de o tânără de 13 ani: "Ai mari șanse să câștigi!" (VIDEO)
19 apr 2024, 21:47
Ileana Sărăroiu și Ștefan Bănică, readuși la viață pe scena Te cunosc de undeva. Connect-R: Voi credeați că lăutăria este ușoară? (FOTO)
19 apr 2024, 16:12
O pisică a fost salvată de la înec, în ultima clipă, în timpul inundațiilor din Dubai. Ce gest disperat a făcut felina pentru a cere ajutor - VIDEO
18 apr 2024, 21:12
Pătrunjelul, aliat de top în lupta cu kilogramele. Cum slăbești rapid cu "verdele-minune"
18 apr 2024, 01:59
"Cineva trebuie să plece acasă". Jurații de la Chefi la cuțite nu se joacă: "Trebuie să acceptăm regulile"
17 apr 2024, 16:11
Presiune maximă la Chefi la cuțite: "Vom face alegerile cu responsabilitate"
16 apr 2024, 18:33
Semafoare cu patru culori? Unde vor fi testate prima dată
16 apr 2024, 17:03
Sonia Simionov și mama sa, Ileana, la Chefi la cuțite: "Am acceptat repede" (FOTO)
15 apr 2024, 16:12
Cum cureți geamurile fără soluții speciale. Totul este 100% natural
12 apr 2024, 15:43
Jo și Liviu, moment de panică pe scena de la Te cunosc de undeva: "Să vedeți ce-mi iau eu zborul" (FOTO)
12 apr 2024, 14:29
Ioana State: Mi se întâmplă foarte multe lucruri care îmi afectează sănătatea, pe motiv că sunt proastă!
12 apr 2024, 12:41
S-au aprins spiritele la Chefi la cuțite. Unul dintre jurați a rămas fără echipă în Bootcamp
11 apr 2024, 14:56
Povestea unui brazilian care a trăit 15 ani pe stradă, încă de la vârsta de 9 ani: "Acolo mi-am făcut o familie, am început să fac jonglerie"
11 apr 2024, 13:48
"Mă durea sufletul! Își umpleau farfuriile". La ce ar trebui să renunțe românii. Daniel Buzdugan: Când nu ai niște valori sufletești, apelezi la valorile materiale
07 apr 2024, 16:54
"După ce bei horincă, ți se schimbă naționalitatea în maramureșean!". Turc stabilit în România, senzație pe scena iUmor
05 apr 2024, 23:35
Ilona și Ristei, șase ore petrecute la machiaj, la Te cunosc de undeva: "Nu pot să cred că îţi dai doctoratul cu asta!"
05 apr 2024, 16:15
"Dacă aduci originalul, și el va lua 7 puncte". Emi și Cuza, provocare "fără speranță" la Te cunosc de undeva (FOTO)
04 apr 2024, 17:46
Carmen Harra, previziuni pentru România: "2024 ne șochează. Va fi un cutremur mare, se va zgudui totul!"
03 apr 2024, 20:49
În scaunul cu rotile, în fața juraților de la Chefi la cuțite. Povestea lui Florin Mihuț: "Am crezut că voi fi doar spectatorul vieții altora"
03 apr 2024, 16:40
Surpriză la Chefi la cuțite. Vedetele care gătesc pentru cei patru jurați (FOTO)
02 apr 2024, 18:20
După 15 ani, acasă. Povestea lui Mario Mădălin Dumitru, bucătarul român care muncește pe brânci pentru o stea Michelin, la Chefi la cuțite
01 apr 2024, 16:12
Viorel Teacă, fost polițist: Așa aflați cine vă ascultă telefonul. Iată codul secret!
01 apr 2024, 08:08
Cum a reușit un radioamator să comunice cu astronauții de pe Stația Spațială Internațională (SSI) după ce a prins semnal, din greșeală, cu o antenă artizanală/VIDEO
31 Martie 2024, 17:50
S-a aflat abia acum de ce a plâns, cu adevărat, mama de schimb Maria "Cocheta", celebră pentru replica "Nu apă!"
30 Martie 2024, 13:16
De ce vedetele de la Hollywood poartă pantofi cu un număr mai mari
30 Martie 2024, 14:10
Câinii pot asocia cuvintele cu obiecte, potrivit unui studiu
30 Martie 2024, 15:05
Descoperire bizară în Google Maps: Unde ar putea duce poarta masivă din Antarctica. Val de speculații pe toate forumurile de discuții din online
29 Martie 2024, 12:47
Mit spulberat despre pisici. Cum te păcălește propria pisică dacă o cerți. ”Se pot simți bine și singure” spune Dragotă VIDEO
28 Martie 2024, 11:54
Bed-rotting, trendul periculos care ne îndeamnă să "vegetăm" în pat cu zilele. Ce spun experții despre leneveala excesivă
28 Martie 2024, 14:32
De ce pisicile dărâmă obiecte de la înălțime
27 Martie 2024, 15:45
Românul care a gătit în echipa celui mai bun chef din Asia: "Acesta a fost apogeul carierei mele până acum" (FOTO)
27 Martie 2024, 11:36
Glume acide "marca Anghel Iordănescu": Lui Duckadam i-am fost secund, când a câștigat Cupa Campionilor Europeni. Nu-mi doream să joc, dar se apropia mingea de poartă și adormise
26 Martie 2024, 12:37
Trendul cu lămâi de pe TikTok, pericol pentru animale. Nu acceptați provocarea #dogvslemon! Sabina Rusescu, vlogger: Eu o văd ca pe o tortură
26 Martie 2024, 13:39
De ce înșală unele persoane. Ce se întâmplă în creierul lor. Psiholog: "N-au nici rușine, nici frică"
25 Martie 2024, 14:46
Luptă grea la Chefi la cuțite. Mihai Morar, în fața juraților
25 Martie 2024, 13:51
Viral pe TikTok: O vacă mănâncă doar din mâna unui singur om. Soția bărbatului, refuzată categoric. "N-am mai văzut așa ceva"/VIDEO
25 Martie 2024, 13:59
Buna Vestire, 25 martie. Ce nu ai voie să faci astăzi
25 Martie 2024, 08:39
Ce sunt uleiurile esențiale. Beneficiile uimitoare
22 Martie 2024, 23:04
Fanfara Hasnaș din Rep. Moldova, dovada că se poate. De la instrumente improvizate din resturile altora, la show total pe scena Românii au talent (VIDEO)
22 Martie 2024, 23:34
Românii au talent. La doar zece ani, Adelina Nedelcu a ridicat sala în picioare cu vocea ei: "Am avut senzaţia că nu ascult un copil" (VIDEO)
22 Martie 2024, 22:02
"Am așteptat reîntoarcerea sa". Ce surpriză a primit Cheloo de ziua lui: "Are un suflet sfânt!"
22 Martie 2024, 16:44
"Suntem ȋntr-o dramă existenţială". Alina Pușcaș, șocată de cum a apărut Ristei la Te cunosc de undeva: "E ilegal!"
22 Martie 2024, 16:03
Cum faci o cafea americană
21 Martie 2024, 22:48
Meniu vegetarian pentru zece zile. Perfect pentru perioada postului
21 Martie 2024, 20:49

Cele mai noi știri

acum 3 minute
Importanța screening-ului neonatal în hipoacuzie. Prof. dr. Adrian Streinu Cercel: Marginalizarea este o chestie sinistră. O viaţă parţial ratată
acum 3 minute
Kievul, disperat să își refacă forțele epuizate. Campanie de recrutare în armată: "Toată lumea o poate face!"
acum 9 minute
Gabriela Firea, candidatul PSD pentru Primăria Capitalei. Marcel Ciolacu: Este cea mai bună alegere!
acum 10 minute
România, țara lui „De ce nu?” când vine vorba de turism. Explicația pentru care vin unii străini să ne viziteze
acum 27 de minute
Klaus Iohannis, iritat de o întrebare primită de la un jurnalist DC NEWS: Asta să vă spună analiștii, sociologii, părerologii - Video în articol
acum 29 de minute
Sebastian Burduja, prima reacție, după retragerea lui Cătălin Cîrstoiu: Trebuie să mergem înainte
acum 38 de minute
Sondaj Inscop: Alianța PSD-PNL, pe primul loc la europarlamentare. Scorul coaliției
acum 54 de minute
Condamnare de 3 ani pentru un suporter care a aruncat o petardă în timpul unui meci de fotbal. 14 persoane au fost rănite

Cele mai citite știri

pe 22 Aprilie 2024
Delia Budeanu, povestea neștiută. Cea mai cunoscută crainică din istoria Televiziunii Române de dinainte de '90 se temea să nu fie împușcată de Ceaușescu
pe 22 Aprilie 2024
Zodia care trebuie să facă schimbări în perioada următoare. Daniela Simulescu: Vă recomand să stați departe / video
pe 22 Aprilie 2024
Banca Mondială și FMI recomandă noi taxe și impozite pe salariile românilor, dar și pe locuințe și mașini. Alternativa lui Adrian Negrescu
pe 22 Aprilie 2024
Horoscop 22 aprilie: Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară. Zodia care se simte manipulată. Vei fi radical
pe 22 Aprilie 2024
Modificare RCA - numeroși șoferi vor plăti bani mai mulți. Titi Aur arată manevra care s-a făcut / video
val-valcu Pantelimon, noul Colectiv, outlier statistic sau manevră de campanie electorală

de Val Vâlcu

val-valcu Invitația lui Băsescu pentru Putin, inutilă din 13 aprilie 2024

de Val Vâlcu

Cum scandalul deceselor „misterioase” de la Sfântul Pantelimon poate influența decisiv rezultatul alegerilor în București

de Tudor Curtifan

vezi arhiva de editoriale
DC Media Group Audience

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]
Mobil
Tabletă
Desktop


cloudnxt2
YesMy - smt4.3.1
pixel