Dieta cu pepene galben. Scapă de 5 kilograme în doar 5 zile!

Ema Apostu / 17 iul 2017 / 16:35
Salveaza PDF Print Comentarii

Pepenele galben este o sursă bogată de proteine şi fibre, dar şi acizi graşi esenţiali omega 3. Acesta îţi furnizează vitaminele A, B, C şi K, la care se adaugă potasiu, magneziu, cupru şi zinc.

Nutriţioniştii recomandă acest fruct în aproape toate dietele, deoarece este foarte gustos, dar conţine şi foarte puţine calorii.

Dietă cu pepene galben ţine cinci zile şi permite consumul de carnea de pui sau de peşte, orez, ciuperci, brânză de vaci, iaurt, ouă fierte, varză şi fasole verde. Cât timp ții dieta trebuie să bei cât mai multă apă, dar este permis şi consumul de ceaiuri neîndulcite şi sucuri naturale.

Meniu pentru dieta cu pepene galben:

Ziua 1

Mic dejun - o jumătate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovăz 
Prânz - 150 g de carne fiartă de pui, 200 g de fasole verde şi o felie de pepene galben 
Cină - omletă dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de roşii şi o felie de pepene galben.

Ziua 2

Mic dejun - 20 g de brânză de vaci cu o felie de pâine prăjită şi jumătate de pepene galben 
Prânz - salată de varză cu o pulpă de pui fiartă şi o felie de pepene galben 
Cină - dovlecei la grătar şi pepene galben în orice cantitate.

Ziua 3

Mic dejun - un ou fiert tare cu o felie de pâine prăjită şi pepene galben în orice cantitate 
Prânz - supă de legume, 100 g de carne fiartă de vită cu doi cartofi natur 
Cină - pepene galben în orice cantitate.

Ziua 4

Mic dejun - o cană de lapte cu 30 g de fulgi de ovăz şi o felie de pepene galben 
Prânz - două roşii umplute cu orez, un piept de pui fiert 
Cină - o salată mare de legume şi o felie de pepene galben.

Ziua 5

Mic dejun - pepene galben în orice cantitate 
Prânz - 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de roşii 
Cină - 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci şi sos de roşii, o felie de pepene galben, potrivit ele.ro.

[citeste si]

VOTEAZA ARTICOLUL

TOP STIRI CELE MAI...



comunicate de presa



Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Designed by PROGRAPHICS

Vezi versiunea de mobil a siteului

nxt.d5a5.n4