De ce te trezești noaptea din somn

Rodica Mitu / 16 noi 2017 / 23:50 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Un somn liniștit are un rol extrem de important pentru statea de bine şi sănătate. Însă se întâmplă deseori să te trezești în toiul nopții și să nu mai poți să adormi.

Unul dintre motive are legătură cu oscilaţiile nivelului de zahăr din sânge. Acestea apar după ce au fost consumate prea multe dulciuri, alimente procesate. S-ar putea să vă gândiți că un pahar de vin vă va ajuta să vă odihniţi mai bine, însă nu este bine ca acesta să fie consumat chiar înainte de ora de somn.

Un alt motiv se referă la stres. Dacă sunteți stresat, asigurați-vă că aveți timp să vă relaxați înainte de culcare. Ascultați muzică sau desfăşuraţi o activitate care de obicei vă relaxează. De asemenea, în cazul în care v-aţi trezit în mijlocul nopţii, este mai bine să nu vă uitați cât este ceasul, deoarece va fi o sursă de stres şi nu veţi reuşi să adormiți la loc.

[citeste si]

Printre motive se numără şi senzații dezagreabile în picioare, mai exact sindromul picioarelor grele.


Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.26