Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail [email protected] și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

Cinci metode de a scăpa de stres

Cristina Alexandrescu / 28 oct 2016 / 22:24

Business Insider publică un top al celor mai eficiente metode prin care, deşi concediul a trecut, oamenii se pot relaxa oricând.

1. Invită-ţi partenerul la sesiune de gesturi tandre.

Un studiu realizat în 2009 a arătat că sărutul eliberează substanţe chimice de oxitocină, ceea ce reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului.

2. Uită-te la o comedie.

Se ştie că râsul este bun pentru organism, fiind cea mai bună metodă prin care poţi combate stresul. Specialiştii au făcut legătura, din nou, între râs şi cortizol, nivelul hormonului stresului fiind la un nivel mai redus la cei care râd.

3. O atlă metodă prin care te poţi relaxa este să mănânci ciocolată.

Potrivit volumului The De-Stress Diet, studiile arată că 40 de grame de ciocolată neagră pe zi te ajută să eliberezi "chimicale fericite", cunoscute ca beta-endorfine.

4. Crează-ţi propiru "trăgaci mental".

Mai exact, specialitşii susţin că este bine ca fiecare om să îşi stabilească un fel de "întrerupător", ceva care să declanşeze automat starea de acalmie atunci când urmează o perioadă stresantă.

5. Nu mai răspunde la telefon, cel puţin până te calmezi.

Încearcă să ignori mesajele şi apelurile primite, cel puţin dacă au legătură cu serviciul.

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


nxt.24
YesMy