Cea mai eficientă și simplă metodă de a slăbi

Ema Apostu / 17 iul 2017 / 18:20 Salveaza PDF Comentarii

Dietele drastice îți pot da peste cap metabolismul așa încât să rămâi cu probleme de sănătătate și să-i încetinești activitatea, lucru care te va aduce în situația că vei mânca mai puțin decât înainte de cură și să te îngrași mai repede. Jurnalista Andreea Sava susține că cea mai eficientă metodă de a slăbi este să-ți intensifici arderile metabolice.

Iată ce puteți face pentru asta:

1. Organizați-vă programul de mese și nu săriți peste micul dejun

Dimineața, organismul așteaptă să fie alimentat fiindcă urmează să aibă activitate o zi întreagă. Dacă nu primește combustibil, va intra în modulul de avarie, își va încetini procesele și se va apuca de făcut provizii sub formă de grăsime exact în zonele în care vă doriți mai puțin. 

Un program organizat, cu 3 mese principale și 2 gustări, va trezi la viață organismul și-l va face să ardă grăsimi. De asemenea, trebuie să mâncați cu logică. E normal să vă alimentați mai mult în prima parte a zilei, când urmează multă activitate deci aveți nevoie de energie, și mai puțin seara, când veți intra în repaos și veți merge la culcare.

2. Nu vă înfometați

O dietă hipocalorică va declanșa din nou mecanismul de autoapărare pe care l-am descris mai sus. Dacă mâncați ce trebuie, nu calorii goale, adică fără valoare nutrițională și tone de zahăr, nu vă veți îngrășa. Dimpotrivă. 

3. Introduceți în dietă alimentele care stimulează metabolismul

Citiți continuare aici.

[citeste si]





VOTEAZA ARTICOLUL

TOP STIRI CELE MAI...









Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Vezi versiunea de mobil a siteului

nxt.m