Calciul, esențial pentru funcţionarea organismului. În ce alimente îl găsim

Calciul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului.

Cele 1.000 de miligrame pe zi, doza de calciu recomandată celor cu vârste între 19 și 50 de ani, poate fi acoperită cu trei cești și jumătate de lapte.

De menţionat că lipsa de calciu afectează direct oasele, care încep să-și piardă densitatea, iar următorul pas poate fi apariția osteoporozei.

[citeste si]

Mulți nu știu că semințele de chia conțin cantități mari de calciu și, de asemenea, Omega-3 și acizi grași, esențiali pentru sănătate. O porție de 100 grame de semințe de chia asigură aproximativ 631 mg de calciu, potrivit doctorulzilei.ro.

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play

Cele mai noi știri

Cele mai citite știri





Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2021 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


cloudnxt2
YesMy