În primul rând, este recomandabilă eliminarea din alimentație a produselor care au un conținut ridicat de zahăr. Studiile arată că excesul de zahăr duce la creșterea în greutate și favorizează apariția diabetului, dar afectează și pielea, grăbind procesul de îmbătrânire.
Alcoolul
Consumul excesiv de alcool provoacă umflarea feței, iar cu timpul, vasele de sânge ajung să se lărgească și să depoziteze grăsime sub formă de trigliceride. Cercetările au arătat că un pahar de vin, consumat ocazional, este benefic pentru sănătate, însă, consumat regulat, duce la imflamarea ficatului și la îmbătrânirea prematură a pielii.
Cafeina
Cafeina deshidratează organismul și crește nivelul de cortizol, un hormon produs de glandele suprarenale, ce grăbește procesul de îmbătrânire, atunci când se găsește în cantități mari. Nu trebuie să renunți definitiv la cafea, dar ai grijă să o bei întotdeauna cu un pahar de apă.
Citește și: Trend. Cafea cu unt şi ulei de palmier sau cocos
Alimente prăjite
Cartofii prăjiți sau hamburgerii sunt delicioși, dar cauzează o mulțime de probleme de sănătate. Alimentele prăjite, în general, duc la creșterea în greutate și favorizează retenția de grăsime în organism. Multe dintre aceste produse conțin grăsimi artificiale, ce provoacă inflamarea pielii, obezitate, creșterea colesterolului și dau peste cap producția de insulină. Uleiurile din aceste produse duc și la apariția coșurilor, așa că încearcă să le eviți.
Alimentele procesate
Alimentele procesate sunt extrem de periculoase pentru sănătate, deoarece conțin sare în exces, zahăr și mulți conservanți artificiali. Studiile au arătat că favorizează procesul de îmbătrânire și duc la apariția unor boli grave, precum cancerul de colon.
Sarea
Sarea dă gust mâncării, însă trebuie să îți amintești mereu că usucă pielea. Unele tipuri de sare conțin o cantitate mare de iod, despre care unii dermatologi susțin că ar cauza acnee.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
