Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail redactia@dcnews.ro și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

Abdomen lucrat cu un singur exercițiu de un minut

Andreea Sava, ce carențe din organism indică fiecare poftă
Andreea Sava, ce carențe din organism indică fiecare poftă

Jurnalista Andreea Sava, într-o postare pe Facebook, descrie un exerciţiu ce presupune "să te lași pe vine, să te ridici pe vârfuri, îndrepți spatele, încordezi abdomenul, te sprijini pe genunchi cu mâinile și menții poziția 1 minut, dacă poți, dacă nu, atunci cât poți".

Este, însă, foarte important să-l execuți corect. Și trei elemente sunt esențiale:

1. Stai pe vârfuri

Poziția corectă este cu călcâiele cât mai ridicate chiar dacă-ți va fi mai comod să te ridici doar puțin de la pământ.

2. Poziția genunchilor

Ai grijă să nu ții genunchii prea în exterior

Citiţi continuarea AICI.

[citeste si]

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


nxt.22
YesMy