Sindromul de apnee în somn de tip obstructiv este una dintre cauzele somnolenței la volan. Dar nu unică și nici cea mai frecventă.
Iată care sunt cele 10 reguli de aur ca să nu adormi la volan prezentate de Oana Goldescu și publicate de otiliatiganas.ro.:
- Cel mai bine e să pleci la drum cu o rezervă bună de somn înainte.
- Să nu consumi alcool. DELOC.
- Să nu te încrezi în cafea și energizante, te înșală.
- Să nu mănânci mult și greu îninte de drum.
- Să faci pauze de înviorare PREVENTIV, chiar dacă nu simți somnul, dar ai motive să fii somnoros
- Dacă simți somnul, să tragi urgent pe dreapta. Din refugiu revii în mașină, dintre îngeri, nu.
- Discută cu cel din dreapta ta.
- Muzică vioaie, antrenantă
- Geamul deschis
- Întreabă ÎNTOTDEAUNA, când ți se prescrie un medicament, dacă nu cumva dă somnolență.
[citeste si]