Emoții care ne pot vindeca: Regăsirea centrului-Meditație și echilibru (2)

DeCeNews vă prezintă o rubrică săptâmânală destinată celor care doresc să-şi rezolve problemele de sănătate prin metode specifice terapiilor complementare, să-şi echilibreze organismul la toate nivelele, sau pur şi simplu doresc să se regăsească pe sine, acesta fiind şi scopul aplicăţiilor practice care vor fi prezentate pe parcurs.

“Dezvolta-ti o minte echilibrata

Intotdeauna vei avea parte de laude dar si de critici

Dar nu le lasa sa iti afecteze postura mentala:

Urmeaza o atitudine calma si renunta la mandrie”

Sutta Nipata

Doamna Geta are in jur de 60 de ani, si o sanatate de invidiat. Si cu echilibrul sufletesc sta foarte bine: desi a trecut printr-un divort tardiv si dureros a reusit sa isi revina, si socializeaza foarte bine cu persoane de toate varstele. Nu a fost intotdeauna asa. Dupa divort si-a descoperit un diabet de tip II si boala de inima, care cativa ani nu raspundea bine la tratmente, desi o vazusera mai multi medici.

Una dintre prietenele sale se ocupa cu terapii complementare si i-a sugerat si ei sa faca un curs cu acelas profesor cu care urmase si ea. Doamnei Geta i-a placut mult ceea ce invata si, desi nu a reusit inca sa isi rezolve problemele a mai urmat inca un curs, si inca unul si tot asa. In momentul cand am cunscut-o absolvise peste 30 de cursuri de terapii alternative, sau de diverse tehnici de meditatie. Nu parea sa isi fi gasit insa drumul bun...

“Care dintre aceste cai simtiti ca este a dumneavoastra?” am intrebat-o. Era atat de grabita sa imi raspunda incat simteam cum cuvintele i se invalmaseau in gat. Mi-a enumerat imediat avantajele si dezavantajele catorva metode de meditatie si terapie (de unele din ele nici nu auzisem, aveau chiar si nume foarte exotice). Mi-am facut curaj si i-am spus: “Bine, dar dumneavoastra ce simtiti in raport cu ele? Nu vreau sa stiu neaparat ce anume ganditi, ci doar ce simtiti!”

Nu am mai vazut-o pret de cativa ani. Am ramas surprins. Culoarea nesanatoasa din obraji ii disparuse, ochii ii erau mult mai sclipitori, parea mult mai prezenta. Ma simt mult mai bine, mi-a spus. Nu mai am tensiune oscilanta si raspund asa cum trebuie la tratmentul de inima. Glicemia mea sta intre limitele normale. “Cum ati reusit?” am intrebat-o. “Intr-o zi, acum cativa ani, mi-am pus problema sa simt, sa constientizez, ce anume e bine in viata mea. Am inteles ca, din cauza anxietatii pe care o aveam, nici eu nu stiam incotro ma indrept. Am ales o singura metoda de meditatie pe care o practic, m-am inarmat cu rabdare si perseverenta, si iata: acum sunt bine.”

***

Am intalnit in ultimii ani din ce in ce mai multi practicanti ai meditatiei. Oameni cu probleme de sanatate sau de echilibru sufletesc mai mici sau mai mari, la fel ca oricare dintre noi (deh...nimeni nu e perfect, din pacate!). As putea spune, dupa cum am sugerat in episodul anterior, faptul ca meditatia este “solutia de cinci stele” pentru multe probleme din existenta noastra care altfel par de nerezolvat. Ajunge ea sa rezolve insa efectiv aceste probleme pentru toti practicantii acestei discipline spirituale? Oare de ce nu au cu totii succes? Care sunt semnele succesului sau insuccesului in aceasta intreprindere? Acestea sunt intrebarile la care vom incerca sa raspundem in urmatoarele saptamani.

Pana atunci va propun un exercitiu care are un avantaj foarte mare pentru noi, europenii: ne reinvata sa simtim. Iata in ce consta: atunci cand mergeti pe strada constientizati-va miscarile. Simtiti ce muschi se implica in miscarea picioarelor, a mainilor, cum se incordeaza si relaxeaza succesiv muschii de pe spate si abdomen. Daca veti reusi foarte bine acest lucru veti ajunge sa simtiti pana si senzatiile din muschii cefei in timpul mersului. Continuati sa practicati acest exercitiu mai mult de o saptamana, faceti din el un obicei zilnic si veti simti cum intreg organismul vi se echilibreaza din ce in ce mai bine in fiecare zi.

Citește și:

Emoții care ne pot vindeca: Regăsirea centrului-Meditație și echilibru