Tiroida. Ce să mănânci dacă ai probleme cu tiroida

Rodica Mitu / 28 iun 2018 / 22:24 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Tiroida este o glandă endocrină foarte importantă pentru funcționarea normală a organismului. 

Iată ce poți să mănânci dacă ai probleme cu tiroida:

Nuci braziliene

Nucile braziliene sunt o sursă de seleniu mineral și îmbunătățesc activitatea tiroidei. E recomandat să mâncați în jur de opt nuci braziliene pe zi. Consumul în exces vă poate provoca stări de greață.

Pește

Peștele este bogat în acizi grași Omega-3 și seleniu. Consumați somon, sardine, ton și aveți grijă să nu ardeți peștele când îl gătiți.

Legume și fructe

Legumele și fructele sunt bogate în minerale, vitamine, antioxidanți și fibre dietetice. Însă, dacă suferiți de probleme cu tiroida, trebuie să stiți că anumite legume și fructe vă pot dăuna. Evitați conopida, spanacul, brocoli, soia, varza, ridichile, cartofii dulci, piersicile și avocado.  

Lactate

Laptele degresat, iaurtul și brânza sunt bogate în iod și seleniu și ajută la producerea și activitatea hormonilor tiroidieni. Cel mai indicat este să consumați un pahar cu lapte și un iaurt pe zi pentru a ajuta tiroida, potrivit elle.ro.



Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2018 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.24