Dietă cu mere. Scapă de kilogramele în plus în doar şapte zile

Ana Vasilescu / 08 iul 2019 / 19:31 Salveaza PDF Comentarii
Dieta cu mere
Descriere foto: Dieta cu mere

Dieta cu mere te ajută să slăbeşti sănătos în doar şapte zile. Tot ce trebuie să faci este să incluzi merele în meniul tău şi să urmezi un plan bine stabilit. 

Ziua 1:

Mic dejun: două mere.

Prânz: salată verde sau salată de roşii, două ouă fierte.

Gustare: un măr.

Cina: iaurt fără grăsimi.

Ziua 2:

Micul dejun: două mere.

Prânz: salată verde și brânză.

Gustare: un măr.

Cina: O ceașcă de lapte degresat cu cereale fără zahăr.

Ziua 3:

Micul dejun: două mere

Prânz: salată verde, roșii și morcov

Gustare: un măr.

Cina: două mere.

Ziua 4:

Micul dejun: un măr.

Prânz: Salată de legume aburite (fără cartofi), ton natural cu condimente de lămâie.

Gustare: un măr.

Cina: două mere.

Ziua 5:

Micul dejun: un măr și o felie de pâine integrală.

Prânz: o porție mică de carne slabă (roșie sau pui) cu o salată verde.

Gustare: un măr.

Cina: două mere.

Ziua 6:

Mic dejun: trei mere.

Prânz: Legume gătite la aburi, o porție de pui la grătar.

Gustare: două mere.

Cina: un măr.

Ziua 7:

Micul dejun: două mere.

Prânz: Salată verde, un ou fiert şi trei felii de suncă.

Gustare: un măr. 

Cina: două mere.


Te-ar putea interesa






Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.27