Dieta 80/20 funcționează după un principiu simplu: 80% din produsele consumate trebuie să fie sănătoase și sărace în calorii, iar 20% pot fi alimente "interzise" (dulciuri, pizza sau paste).
"În principiu, acest regim înseamnă să pui în farfurie alimente sănătoase în proporție de 80%, iar în restul de 20% să te bucuri de micile plăceri sau să le transformi în variante mai sănătoase. Este modalitatea perfectă prin care poate fi păstrat un echilibru, comparativ cu cei care au un regim strict tot timpul, dar care nu va rezista.
Este vorba despre moderație și despre adaptarea dietei în funcție de necesități. Strictețea nu va dura niciodată, ci va duce doar la mâncatul excesiv ", a spus Teresa Cutter, autoarea unei cărți de rețete, potrivit dailymail.co.uk.
Pentru rezultate remarcabile, trebuie să urmezi și un program de exerciții fizice și să te odihnești suficient.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
