1. Bea un pahar cu apă înainte să mănânci
Totuși ți s-a făcut foame și e o oră imposibilă. Dacă tot ai ajuns până la ora aia, mai reziști încă o jumătate de oră. Bea mai întâi un pahar cu apă și așteaptă. Mănâncă abia după jumătate de oră, dacă tot îți mai este foame. Poate fi vorba despre aceeași deshidratare interpretată greșit. Dacă nu, oricum vei mânca mai puțin.
2. Ce mănânci?
O șaorma sau McDonalds nu e același lucru cu un piept de pui la grătar, te asigur. Noaptea nu ne satisfacem plăceri culinare, mai există și altele.
Iată o listă cu alimente pe care le poți mânca fără stres noaptea:
Carne slabă (pui, curcan)
Urdă
Iaurt grecesc sau degresat
Fructe roșii
Legume
Hummus (nu cu lipie ci cu țelină sau morcov)
Fulgi de ovăz
Ciocolată neagră
3. Mănâncă fix cât să-ți amețești foamea
Cum spuneam, noaptea nu e pentru satisfăcut plăceri culinare deci nici pentru îndopat. Ideea e să poți adormi. Așadar, mănâncă încet și fix atât cât ai nevoie ca să treacă senzația chinuitoare care nu te lasă să dormi. Dimineața, la micul dejun, poți să înfuleci până pici pe spate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
