Dieta braziliană. Slăbești 10 kilograme în două săptămâni

Ema Apostu / 28 mai 2019 / 08:26 Salveaza PDF Comentarii

Dieta braziliană îți promite să te ajute să slăbești 10 kilograme în două săptămâni.

Planul de dietă pentru 7 zile:

Dieta braziliană. Luni

Mic dejun: o portocală, o banană şi o cană de suc de portocale

Gustare: o cană de suc de portocale, o felie de pâine prăjită

Prânz: 100g peşte fiert, 100 de grame de salată verde

Cina: la fel ca masa de prânz

Înainte de a merge la culcare: o cană de suc de portocale, o bucată mică de pâine prăjită.

Dieta braziliană. Marţi

Mic dejun: un ou fiert moale, o cană de suc de mere

Gustare: o bucată mică de pâine prăjită, o cană de suc de mere

Prânz: 100 de grame de carne fiartă, 2 cartofi fierţi, 4 frunze de salată

Cina: 200 de grame de peşte fiert, un ou fiert tare, salată verde, mazăre

Înainte de a merge la culcare: o cană de suc de mere, o pâine prăjită

Dieta braziliană. Miercuri

Mic dejun: o cană de lapte, o felie de pâine prăjită

Gustare: 100g de brânză slabă

Prânz: 100g orez, o salată de varză

Cina: 100g carne fiartă, un măr, 4 frunze de salată

Înainte de a merge la culcare: o cană de suc de mere, o bucată mică de pâine prăjită.

Dieta braziliană. Joi

Mic dejun: o ceaşcă de suc de ananas, 60g ananas

Gustare: o cană de suc de ananas, o bucată mică de pâine prăjită

Prânz: 100g carne fiartă, o bucată de brânză şi o portocală

Cina: 2 cartofi fierţi, 150g de salată de morcov ras

Înainte de a merge la culcare: o cană de suc de ananas, o felie de pâine prăjită.

Dieta braziliană. Vineri

Mic dejun: o cană de suc de mere, o felie de pâine prăjită

Gustare: un măr, o portocală

Prânz: 150g de grame de peşte fiert, 2 morcovi mici fierţi

Cina: un bol de supă de legume, o bucată mică de pâine

Înainte de a merge la culcare: o cană de suc de portocale, o bucată mică de pâine prăjită.

Dieta braziliană. Sâmbătă şi Duminică se repetă regimul de luni şi marţi.

Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.27