DCNews › Lifestyle › Magazin › Un iaurt hidratează la fel ca o cană cu apă

Un iaurt hidratează la fel ca o cană cu apă

Publicat pe 06 aug 2012, 17:07
Avertizarea cod portocaliu de caniculă este valabilă pentru Bucureşti şi judeţele Argeş, Dolj, Vâlcea,  Teleorman, Mehedinţi, Gorj, Olt, Giurgiu, Ilfov, Dâmboviţa, Prahova, Buzău, Ialomiţa, Călăraşi, Brăila, Galaţi, Vrancea, Neamţ, Iaşi, Bacău, Vaslui şi Botoşani. În această perioadă cu temperaturi foarte ridicate se recomandă să: - consumaţi cel puţin 2 litri de lichide, de preferabil apă plată - evitaţi expunerea prelungită la soare intre orele 11:00 – 18:00 - purtaţi haine lejere de culori deschise şi pălării de soare - evitaţi deplasările pe distanţe lungi - reglaţi aparatul de aer condiţionat  astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientala - evitaţi băuturile cu conţinut mare de zahar sau de cofeina deoarece acestea sunt diuretice - evitaţi folosirea ventilatoarelor dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius - nu consumaţi alcool deoarece favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii - evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit) - consumaţi fructe şi legume proaspete - consumaţi iaurt, o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar cu apa - evitaţi mesele copioase şi mâncărurile grase  

Știri similare din categoria Magazin Vezi toate articolele