Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 1
Micul dejun: suc de fructe verzi sau infuzie cu ceai de ghimbir.
Prânz: Un ou fiert cu broccoli sau un iaurt cu fruct. Neapărat trebuie să mănânci un fruct la 30 de minute după ce ai mâncat proteine cu legume.
Cină: Salată de roşii cu roşii fierte şi puţîn chili.
Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 2
Micul dejun: ceai de urzică
Prânz: Două ouă fierte cu brânză şi castraveţi (maxim 250 de grame în total)
Cină: 125 de grame de carne de vită pe plită încinsă, o roşie şi o felie de pâine din grâu integral
Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 3
Micul dejun: Suc din fructe galbene (alege lămâi şi banane căci sunt bogate în nutrienţi care te menţîn energic până la prânz)
Prânz: 3 ouă fierte cu salată de castraveţi (poţi pune o linguriţă de ulei de măsline în salată)
Cină: 125 de grame de carne de vită la plită încinsă plus conopidă pane (100 grame)
Dieta recomadată de cardiologi
Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 4
Micul dejun: suc de fructe roşii
Prânz: 120 de grame de brânză proaspătă plus o felie de pâine din grâu integral
Cină: 125 de grame de carne de pui cu roşii şi ceapă. Poţi consumă şi piure de cartofi, dar nu mai mult de 60-70 de grame
Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 5
Micul dejun: suc de fructe mov/ negre
Prânz: 200 de grame de peste făcut la aburi cu morcovi şi roşii
Cină: Salată de legume: roşii, morcovi, castraveţi plus 150 de grame de carne de pui
Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 6
Micul dejun: Ceai din plante medicinale la alegere
Prânz: 200 de grame de carne de pui cu piure de morcovi cu banane
Cină: Salată de ton cu legume verzi (ceapă, castraveţi, varză) – 200 de grame în total
Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 7
Micul dejun: ceai de mentă
Prânz: Salată de fructe roşii şi portocalii
Cină: 250 de carne de pui cu două ouă fierte şi castraveţi muraţi Pe tot parcursul regimului, nu uită să bei minimum doi litri de apă pe zi.