Alimente necesare. Efecte minune pentru siluetă și sănătate

Denisa Zamfir / 07 noi 2018 / 18:26 Salveaza PDF Comentarii
Alimente
Descriere foto: Alimente

Există câteva alimente care au un efect extraordinar pentru siluetă și sănătate. Andreea Sava, de la Antena 3, prezintă pe blogul personal zece super-alimente, care vor limita riscul bolilor cardio-vasculare, vă vor da energie și nutrienți esențiali pentru procesele organismului.

1. Somon

Cea mai bună sursă de acizi grași esențiali Omega 3, alături de alți pești oceanici și fructe de mare.

2. Iaurt grecesc

Un probiotic foarte gustos și bogat în calciu.

3. Ulei de măsline

Foarte bogat în antioxidanți și ceea ce numim colocvial grăsimi bune, ajută la reglarea nivelului de colesterol. Cel rău, desigur.

4. Cartofi dulci

Pentru aportul ridicat de fibre, potasiu și vitamina C.

5. Broccoli

Extraordinar pentru slăbit, bogat în vitamina C și acid folic.

6. Spanac

Știți deja de la Popeye că vă face puternici. Și asta datorită combinației de acid folic, potasiu, magneziu și fier.

7. Afine

Sursă extraordinară de antioxidanți, vitamina C și fibre.

8. Banane

Ce conțin mult potasiu și vitamina B6.

9. Mere

Iarăși extraordinare dacă vreți să slăbiți, sunt sățioase și reglează digestia datorită cantității mari de fibre.

10. Ciocolată neagră

Cu peste 70% conținut de cacao. Este sățioasă și cu aport ridicat de antioxidanți.

Vezi și: Dieta longevității. Alimentele care îți prelungesc viața



Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2018 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.26