Fructe cu un conținut redus de zahăr
Zahărul provenit din surse naturale, cum ar fi fructele, este o alternativă mult mai sănătoasă decât cel din prăjituri.
Iată ce fructe cu un conținut redus de zahăr ar trebui să facă parte din meniul tău:
Avocado
Este o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate, fibre și proteine. Poți consuma avocado sub formă de piure, cu pâine prăjită și 2-3 felii de lime pentru un mic dejun care îți dă energie pentru o zi aglomerată. Nu uita de smoothie-uri. Folosește avocado pentru a adăuga consistență și a reduce conținutul de zahăr.
Pepene verde
Antioxidanții din componența pepenelui verde favorizează recuperarea mai rapidă a energiei pierdute în timpul antrenamentelor intense.
Mere
Cu un conținut ridicat de fibre și multe vitamine, merele sunt alegerea ideală de fiecare dată când te simți tentat/ă de ceva bun. Consumul zilnic de mere reduce nivelul colesterolului și previne afecțiunile cardiovasculare. În plus, mențin pielea fermă și tonifiată, eliminând cu succes celulita.
Căpșuni
Au multă vitamina C, antioxidanți și fibre, exact ceea ce ai nevoie când încerci să reduci cantitatea de zahăr din meniu. Consumul frecvent de căpșuni menține pielea catifelată, previne apariția ridurilor și arsurile solare, notează eva.ro.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
