Dieta indiană originală. Slăbești fără să te înfometezi. Ce trebuie să mănânci

Ema Apostu / 29 aug 2019 / 06:00 Salveaza PDF Comentarii

Dieta indiană originală. Dieta indiană în varianta originală te ajută să slăbești fără să fii mereu înfometat. Iată ce trebuie să mănânci.

Ce trebuie să mănânci în dieta indiană originală

 

Dieta indiană originală. Legume: roșii, spanac, vinete, frunze de muștar, okra, ceapă, pepene amar, conopidă, ciuperci, varză etc.

Dieta indiană originală. Fructe: mango, papaya, rodie, guava, portocale, tamarind, lychee, mere, pepene galben, pere, prune, banana.

Dieta indiană originală. Nuci și semințe: caju, migdale, arahide, fistic, semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de pepene verde etc.

Dieta indiană originală. Leguminoase: fasole, mazăre, linte, năut.

Dieta indiană originală. Rădăcinoase și tuberculi: cartofi, morcovi, cartofi dulci, napi, cartofi dulci.

Dieta indiană originală. Cereale integrale: orez brun, orez basmați, mei, hrișcă, quinoa, orz, porumb, pâine integrală, amaranth.

Dieta indiană originală

 

Dieta indiană originală. Lactate: brânză, iaurt, lapte, kefir, ghee.

Dieta indiană originală. Ierburi și mirodenii: usturoi, ghimbir, cardamom, chimen, coriandru, garam masala, boia de ardei, turmeric, piper negru, schinduf, busuioc etc.

Dieta indiană originală. Grăsimi sănătoase: lapte de cocos, lactate nedegresate, avocado, ulei de nucă de cocos, ulei de muștar, ulei de măsline, ulei de arahide, ulei de susan, ghee.

Dieta indiană originală. Surse de proteine: tofu, legume, lapte, nuci și semințe.


Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.27