Dietă după sărbători. Scapă de 10 kg în cinci zile!

Dietă
Dietă

Odată cu trecerea sărbătorilor de iarnă, pe lângă amintiri frumoase și revederea cu cei dragi, rămânem și cu kilograme în plus, de multe ori, foarte greu de dat jos.

Cel mai la îndemână este o cură de slăbire rapidă, care să nu-ți dea bătăi de cap, ci să te ajute să scapi de surplusul de grăsime acumulat în perioada sărbătorilor de iarnă.

Iată ce trebuie să mănânci, pentru a scăpa, în doar cinci zile, de până la 10 kilograme!

Ziua 1

Mic Dejun: Încearcă porridge, fructe sau suc proaspăt de fructe.
Prânz: Sardine pe o bucată de pâine prăjită. sunt foarte delicioase și sățioase!
Cină: Încearcă macaroane, brânză de brocolli sau flori de dovlecel, toate combinate pe o farfurie.

CITEȘTE ȘI ADIO dietă! Secrete pentru siluetă fără efort și cure de slăbire

Ziua 2

Mic Dejun: Roșii sau ciuperci pe grătar, alături de pâine prăjită, din cereale integrale.
Prânz: Salată de varză cu brânză de casă și pâine prăjită.Fructe proaspete, la jumătate de oră după prânz.
Cină: Salată Nicoise; salată, roșii, castraveți, cartofi noi, ton, măsline, ouă fierte, anșoa.

Ziua 3

Mic Dejun: O băutură energizantă, din fructe proaspete. Încearcă combinații de fructe și legume verzi,bogate în clorofilă. Poți alterna cu lapte, banane, iaurt, miere și germeni de grâu.
Prânz: Supă de ceapă, servită cu delicioase crutoane de brânză. Prăjitură de fructe sau fructe proaspete.
Cină: Legume la grătar cu pui sau nuci caju cu orez sau tăiței.

Ziua 4

Mic Dejun: Muesli cu iaurt slab și bucățele de măr
Prânz: Sandwich cu carne și cremă de brânză, avocado și salată. Fructe la desert.
Cină: Paste cu roșii, șuncă și sos de ciuperci. Parmezan răzuit deasupra. Plus saltă mixtă.

Ziua 5

Mic Dejun: Suc de fructe, cereale, pâine prăjită cu miere și fructe proaspete.
Prânz: Hummus cu crudități și lipie din cereale integrale.
Cină: Paella sau risotto cu salată

VEZI ȘI Dieta anti-cancer. TOT ce trebuie să știi


Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.26