Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail [email protected] și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

Cum slăbești FĂRĂ DIETĂ. Nu te înfometezi și pierzi kilograme bune. TRANSFORMARE totală

Te-ai săturat de diete care pur și simplu te vlăguiesc? Renunță să mai urmezi cure de slăbire după ureche. Vei slăbi sănătos și armonios urmând aceste sfaturi. Iată ce ai de făcut.

1. Află câte calorii ar trebui să consumi în funcţie de greutatea ta, înălţimea şi stilul de viaţă. Astfel, vei putea calcula numărul caloriilor în plus pe care le consumi.

2. Cântăreşte-te o dată la 2-3 zile, să observi progresul, dar şi lipsa acestuia.

3. Fă-ţi un jurnal în care vei scrie data, greutatea pe care o ai, numărul de calorii consumate şi alimentele interzise pe care le-ai mâncat în ziua respectivă, scrie doc.ro.

4. Hidratează-te! Apa elimina toxinele din organism, accelerează metabolismul, oferă senzaţia de saţietate.

5. Nu te înfometa! Trebuie să ai la tine mereu o gustare sănătoasă.

6. Consumă cel puţin 2 porţii de legume pe zi.

"Evită zahărul!"

 

7. Mănâncă, în mod regulat, fructe. Vor potoli pofta de dulce.

8. Mănâncă zilnic grăsimi sănătoase (avocado, nuci, seminţe, ulei de peşte, ulei de măsline). 

9. Nu consuma sucuri deja preparate. Poţi prepara chiar tu acasă sucuri din legume.

10. Evită zahărul!

11. Evită mezelurile, cerealele pentru micul dejun şi biscuiți.

12. Fă mişcare zilnic, astfel încât să ajuţi organismul în lupta cu kilogramele.

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


nxt.24
NoMy