Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail [email protected] și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

COVID-19. Tehnici de îngrijire personală pentru membrii echipelor de intervenție

A fi parte din forțele de răspuns în caz de dezastre poate fi o activitate care îți aduce satisfacții însă este în același timp și stresantă. Iată câteva tehnici de îngrijire personală pentru membrii echipelor de intervenție.

Recunoscând că ești stresat și încercând să găsești metode de a gestiona stresul în timp ce continui să răspunzi solicitărilor, te va ajuta să te menții sănătos și astfel poți continu să îi ajuți pe cei care sunt afectați.

Tehnici de îngrijire personală pentru membrii echipelor de intervenție

 

  • Limitează-ți orele la muncă la ture care nu depășesc 12 ore.

  • Lucrează în echipe și limitează timpul pe care îl petreci lucrând individual.

  • Încearcă să ții un jurnal.

  • Vorbește cu familia, prietenii, șefii și colegii despre sentimentele și trăirile tale.

  • Exersează tehnici de respirație și relaxare.

  • Menține o dietă sănătoasă și asigură-te că ai un program adecvat de somn și exerciții fizice.

  • Acceptă că este perfect normal să-ți setezi limite și să spui „nu”.

  • Evită sau limitează pe cât posibil cofeina și consumul de alcool.

Este important să îți reamintești:

 

  • Nu ești egoist dacă iei pauze.

  • Nevoile supraviețuitorilor nu sunt mai importante decât bunăstarea sau propriile tale nevoi.

  • Să lucrezi tot timpul nu înseamnă că vei avea cea mai bună contribuție.

  • Există și alte persoane care pot ajuta în răspunsul la pandemie.

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play






Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


nxt.23
YesMy