Gândește-te la ultima dată când ai întâlnit pe cineva care era supărat. Cum ai reacționat? Ați putut vedea situația din perspectiva celeilalte persoane și i-ai oferit sprijin? Sau ai răspuns cu furie sau judecată? Dacă ai reacționat în primul fel, ai răspuns cu compasiune - și acesta este un lucru bun, deoarece compasiunea te poate face mai fericit și mai sănătos.
Compasiunea este abilitatea ta de a experimenta sentimentele celorlalți - de la bucurie la întristare - cu dorința de a ajuta. Potrivit clinicii Mayo, compasiunea nu numai că scade suferința, ajutându-i pe cei care au nevoie, dar și îți poate stimula legătura cu ceilalți. În plus, este posibil să constatați că urmărirea compasiunii vă face mai fericit decât căutarea fericirii.
Ce efecte poate avea compasiunea
Eficientă pentru sănătate. Motivul: cu cât ești mai fericit, cu atât este mai ușor să te angajezi la obiceiuri sănătoase.
Îmbunătățește sănătatea mentală prin reducerea nivelului de stres.
Îndepărtează temporar atenția de la propriile provocări și vă ajută să puneți lucrurile în perspectivă.
Îmbunătățește starea spirituală.
Vrei să experimentezi bucuria compasiunii? Încercați oricare dintre aceste acte de bunătate:
Plătește nota de plată sau factura a unui străin.
Cedați locul dumneavostră la coadă.
Petreceți timp cu oamenii de la azil.
Oferiți-vă voluntar la o clinică medicală gratuită sau la un spital pentru copii.
Alăturați-vă unui grup pentru a construi ceva pentru societate.
Rugați-vă pentru un străin sau un apropiat.
Bucuria pe care o veți simți după comiterea unui act de bunătate vă va da o senzație de bine pe care banii pur și simplu nu o pot cumpăra.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
