SPF-ul (Sun Protection Factor) nu doar previne arsurile solare, ci contribuie decisiv la prevenirea îmbătrânirii premature, a hiperpigmentărilor și chiar la scăderea riscului de cancer de piele. Iată care sunt cele mai importante aspecte.
1. Ce este SPF-ul și cum funcționează
SPF-ul indică în principal nivelul de protecție împotriva razelor UVB, responsabile pentru arsurile solare și creșterea riscului de cancer de piele.
Un SPF 30 permite doar ~3% din radiația UVB să atingă pielea, în timp ce SPF 50 permite cam 2% – diferența, deși pare mică, contează foarte mult.
Totuși, SPF-ul nu acoperă UVA, razele care penetrează profund pielea și declanșează îmbătrânire, riduri, pete pigmentare și contribuie la cancer. Din acest motiv, este crucial să alegi un produs cu broad‑spectrum (spectru larg) care protejează împotriva ambelor tipuri de radiații.
2. Cum ne ajută SPF-ul, potrivit lui Dr. Alex Lupoi
În clipurile sale de pe TikTok, Dr. Lupoi subliniază mai multe idei-cheie:
Rutina zilnică trebuie să includă SPF, nu doar rutina de vară: și în zilele înnorate pielea este expusă UV‑ilor.
Protejează împotriva efectelor cumulative: expunerea zilnică în timp generează pete, ptoză, riduri, și crește ratele de cancer cutanat.
Nu te baza pe cosmetice cu SPF integrat – măștile de machiaj sau serumurile nu sunt suficiente. Dr. Lupoi recomandă utilizarea unui produs dedicat cu spectru larg și aplicare corectă.
3. Aplicarea corectă – secretul eficienței
Medicii dermatologi (și confirmat de studiile citate de Dr. Lupoi) recomandă:
Aplică 1 shot glass (≈30 ml) pentru corpul adult, și măcar o jumătate de linguriță pentru față și gât.
Cu 15–30 minute înainte de expunerea la soare, pentru ca filtrele chimice să devină eficiente; mineralele (zinc/titanium oxide) acționează imediat.
Reaplică la 2 ore sau după înot/sudorare, indiferent de SPF-ul de pe ambalaj.
4. Doar SPF-ul nu e suficient!
Atât Dr. Lupoi, cât și experții recomanda o strategie combinată:
Umbră, haine UV, pălărie și ochelari – strategii complementare față de protecția chimică.
Alege un produs rezistent la apă, dacă practici sporturi sau mergi la piscină.
5. Mituri demontate
SPF mare = protecție nelimitată?
Nu – în practică, subaplicarea limitează efectul, iar cei cu SPF foarte mare au senzația falsă de invincibilitate.
SPF în make-up e suficient?
Nu, pentru că nu aplici suficient produs; cel dedicat este mult mai eficient.
Împiedică vitamina D?
Nu în totalitate – o reaplicare corectă împiedică arsurile dar lasă suficient UVB pentru formarea vitaminei D; totuși, suplimentele rămân o opțiune sigură.
SPF-ul nu este doar un număr, ci o barieră esențială în rutina de îngrijire a pielii. Așa cum explică Dr. Alex Lupoi, efectul real vine din:
- alegerea unui SPF minim 30 broad‑spectrum,
- aplicarea corectă și suficientă,
- reaplicarea regulată,
- și utilizarea măsurilor auxiliare (îmbrăcăminte, umbră).
Protejează-ți pielea azi, ca să ai ten sănătos și întinerit mâine.