Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail redactia@dcnews.ro și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

DIETA de toamnă. Cum să revii la o siluetă de indiviat fără restricții

Toamna este momentul potrivit pentru a scăpa de kilogramele în plus. Legumele și fructele de sezon te vor ajuta să ai o dietă echilibrată și sănătoasă.

Dieta de toamnă te va ajuta nu doar să ai o siluetă de invidiat, ci și să acumulezi un plus de vitamine, minerale si fibre în organism care te vor ajuta să îți încarci bateriile. Nutriționiștii nu recomandă înfometarea sau restricțiile prea dure. Puteți slăbi și dacă mâncați aproape orice, dar cumpătat și respectând anumite combinații de alimente. Important este și să respectați toate mesele, scrie csid.ro

Exemplu de meniu:

Micul dejun. Puteți opta pentru o băutură caldă + un iaurt sau 50ml lapte parțial degresat + un fruct.

Gustarea de dimineață. Ar fi ideal dacă ați mânca un fruct de sezon: măr, gutuie, pară etc.

Prânzul. Exemple: salată de crudității sau o supă de legume + 150g carne sau peste, fără sos. Aveți voie să mâncați și desert, dar să fie fără zahăr. Pâinea este permisă, dar nu foarte multă. 

Gustare. Iaurt natural, 3-4 biscuiți digestivi sau un fruct.

Cina. Nu trebuie să fie foarte consistentă și nici luată prea târziu. Poți opta pentru pește sau legume gătite la abur, sau pentru orice tip de carne slabă. 

 

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


nxt.24
YesMy