Nu mai consuma alune în exces. Ce poţi să păţeşti

Ana Vasilescu / 08 noi 2019 / 11:32
Alune
Alune

Uneori, alunele ne pot face mai mult rău decât bine. Pentru a evita problemele de sănătate, încercaţi să evitaţi consumul în exces. 

Iată ce puteţi păţi dacă mâncaţi prea multe alune


Creșterea în greutate

Deși consumul de alune contribuie la prelungirea vieții, la întărirea imunităţii și la controlul tensiunii, acestea conţin foarte multe calorii.  De exemplu, dacă mâncăm o mână de alune pe zi, într-o lună ne putem îngrăşa un kilogram. Ca să vă faceţi o idee, 100 de grame de alune au 567 calorii, în timp ce aceeași cantitate de paste conține doar 130 de calorii.

Tulburări digestive

Alunele sunt bogate în fibre, iar consumul lor poate provoca gaze, diaree și balonare. 

Citeşte şi Aşa faci cea mai bună salată de boeuf. Reţeta cu care nu dai greş

 

Probleme hepatice

Datorită conținutului ridicat de grăsimi, consumul excesiv de alune va afecta în cele din urmă ficatul.

Prin urmare, evitaţi consumul excesiv de alune. Uneori, acestea vă pot face mai mult rău decât bine. 

Citeşte şi Trei alimente cu care poţi să înlocuieşti carnea. Sunt foarte sănătoase şi la îndemâna oricui