Este una dintre cele mai frecvente senzații cu care ne confruntăm atunci când adormim. E acel sentiment neliniștitor că ne prăbușim, care uneori ne face chiar să ne trezim brusc. Nu este nimic grav.
Asta explică și un videoclip de pe canalul de YouTube BrainStuff: „Nu ești singur. Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului, până la 70% dintre noi experimentăm această senzație de cădere și apoi avem spasme sau tresăriri în timpul somnului”.
„Știința și medicina numesc orice contracție involuntară a mușchilor noștri mioclonie (…) Tipul de mioclonie care provoacă spasme în timpul somnului se numește tresărire hipnagogică”, explică prezentatoarea videoclipului, Cristen Conger.
„Sunt destul de frecvente, perfect normale, iar unele persoane dorm profund fără să-și dea seama. Mișcarea scurtă a membrelor durează doar o jumătate de secundă sau chiar mai puțin”, continuă ea.
În ceea ce privește cauzele, există două teorii
„Prima este că aceste tresăriri fac parte din tranziția noastră naturală către somn. Este posibil ca nervii să „dea rateuri” atunci când mușchii se relaxează, pentru că al nostru creier interpretează relaxarea ca pe o cădere”, spune Conger.
„A doua idee este că aceste spasme sunt reflexe pe care le-am păstrat ca primate evoluate (…) Acest mecanism ar putea fi conceput pentru a preveni căderea dintr-un copac în care dormi, determinându-te să reacționezi rapid”, adaugă ea.
Deși motivele exacte nu sunt încă pe deplin clare, se cunosc factorii care pot intensifica această senzație: „stresul, excesul de cofeină, exercițiile fizice intense și fumatul se află pe listă, mai ales dacă apar simultan”.