Cel mai simplu program de slăbit din lume. Dr. Mihail Pautov: "10 reguli ușor de urmat"

Cel mai simplu program de slăbit din lume. Dr. Mihail Pautov: "10 reguli ușor de urmat"
Cel mai simplu program de slăbit din lume. Dr. Mihail Pautov: "10 reguli ușor de urmat"

Dr. Mihail Pautov dezvăluie cel mai simplu program de slăbit din lume.

Este vorba de 10 sfaturi simple, ușor de urmat, prezentate de dr. Mihail Pautov pe contul de Youtube. Pe lângă faptul că te vor ajuta să slăbești, o să-ți crească sigur calitatea vieții, transformându-se în timp în niște obiceiuri pe care le vei urma automat. 

1. Rutina zilnică a meselor

Indiferent dacă mănânci trei cinci mese pe zi, încearcă să le mănânci aproximativ la aceeași oră. Bifează-ți într-un formular orele la care mănânci zilnic și ține-te de program. 

2. Redu consumul de grăsimi

Grăsimile sunt bune pentru corpul tău, dar sunt împachetate în calorii. Așa că încearcă să reduci cantitatea de maioneză pe care o pui în burger sau dressing-ul pe care îl pui în salată. 

3. 10.000 de pași/zi

Plimbă-ți kilogramele pe jos. Obiectivul tău este să faci 10.000 de pași pe zi. Deși pare mult, nu este așa. Lasă-ți mașina în fața blocului și du-te pe jos până la serviciu. După serviciu, plimbă-te puțin prin parc. Orice efort moderat, timp de 60 de minute, este echivalent cu 10.000 de pași pe zi. 

Celelalte șapte sfaturi le găsiți pe DC Medical.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play

Cele mai noi știri

Cele mai citite știri

DC Media Group Audience
Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt3
YesMy - smt4.3.1
pixel