Există câteva motive pentru care e bine să dormi fără pernă, potrivit experților de la Sleep Foundation, USA:
Alinierea coloanei vertebrale: Somnul fără pernă poate ajuta la menținerea unei alinieri corecte a coloanei vertebrale, mai ales pentru cei care dorm pe spate. O pernă prea înaltă sau neadecvată poate duce la o postură incorectă a capului și gâtului, ceea ce poate cauza dureri de spate sau de gât.
Prevenirea ridurilor: Dormitul pe spate fără pernă poate ajuta la prevenirea formării ridurilor faciale. Atunci când folosim o pernă, fața noastră poate fi presată și frecată pe pernă, ceea ce poate duce la apariția ridurilor. Lipsa pernei poate reduce aceste efecte.
Reducerea problemelor respiratorii: Pentru unele persoane, folosirea unei perne prea înalte sau poziționarea capului într-o anumită direcție poate duce la apariția sau agravarea problemelor respiratorii, cum ar fi sforăitul sau apneea de somn. Dormitul fără pernă poate contribui la deschiderea căilor respiratorii.
Menținerea frumuseții părului: Utilizarea unei perne nepotrivite poate duce la ruperea și deteriorarea părului. Dormitul fără pernă sau cu o pernă moale și netedă poate ajuta la menținerea sănătății părului.
Cu toate acestea, e important de precizat că alegerea de a dormi fără pernă sau cu o pernă adecvată depinde în mare măsură de preferințele individuale și de nevoile fiecărei persoane. Nu există o soluție unică care să se potrivească tuturor. De asemenea, este indicat să discutați cu un specialist în sănătate sau un terapeut dacă aveți preocupări specifice legate de postură și durere.