Iată ce trebuie să faceţi ca să vă învingeţi teama de avion:
Încercaţi să nu deveniţi nervoşi.
Trebuie să vă găsiţi ceva de făcut în timpul zborului. Vă puteţi uita la un film, citi o carte sau chiar să pictaţi.
Trebuie să vă gândiţi la ceva pozitiv.
Respirați corespunzător. Acest lucru vă ajută să vă relaxaţi.
Erori de bază care sporesc teama
Prima greşeală este evitarea zborului din cauza creșterii anxietății cauzate de situație, fie în timpul achiziționării biletului, când sosiți la aeroport, fie chiar când coborâți din avion.
A doua greşeală este să zburaţi cu avionul fără a avea instrumentele necesare pentru a gestiona în mod voluntar anxietatea.
Pastilele pentru frica de avion trebuie luate numai sub prescripție medicală și având întotdeauna în vedere că putem deveni dependenți de ele atunci când vrem să zburăm.