Dieta de primăvară, reguli pe care trebuie să le respecți
- bea doi litri de apă pe zi
- nu mai mânca după 20.00
- renunţă la alcool, zahăr şi sare
- sport 30 de minute pe zi
Dieta de primăvară, alimente recomandate
sparanghel
castravete
avocado
nectarine
Dieta de primăvară, meniul unei zile
Mic-dejun
Un pahar cu lapte degresat;
Un ou fiert;
O felie de pâine integrală cu brânză de vaci.
Gustare
Un fruct sau o legumă.
Prânz
O salată de legume cu piept de pui la grătar sau fiert;
Un fruct la alegere.
Cină
Un cartof copt la cuptor, salată de sezon.
Înainte de începerea unei diete, este indicat să consulți un medic, mai ales dacă ai probleme de sănătate.
