Dieta cu cartofi fierți. Uşor de ţinut și nu te înfometează – MENIU pe zile

Autor: Rodica Mitu

Deși se spune că îngraşă, consumaţi cu moderaţie şi într-un mod inteligent, cartofii te ajută să scapi de cinci kilograme în doar patru zile. Pentru a avea un gust şi mai plăcut, fierbe cartofii în coajă, stropeşte-i cu lămâie şi presară pe ei diverse plante aromatice, precum mentă, rozmarin, nucşoară şi/sau usturoi.

Meniu pe zile

Luni

Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, o felie de 25 de grame de brânză fără grăsime şi un cartof fiert
Prânz: un bol cu supă de cartofi şi o salată verde stropită cu puţin ulei de măsline şi lămâie
Cină: un ou fiert tare, doi cartofi fierţi şi o salată de castraveţi cu roşii

Marţi

Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, un bol de piure de cartofi preparat cu puţin lapte degresat
Prânz: doi cartofi fierţi şi peşte la grătar
Cină: un bol cu supă de cartofi

Miercuri

Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, doi cartofi fierţi şi un pahar de iaurt natural degresat
Prânz: doi cartofi fierţi, un ou fiert tare şi o salată verde
Cină: doi cartofi fierţi şi un pahar de iaurt natural degresat

Joi

Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, doi cartofi fierţi sau copţi şi un ou fiert tare
Prânz: doi cartofi fierţi, 125 de grame de carne de pui fiartă şi o salată verde
Cină: o salată de cartofi fierţi şi un pahar cu 125 de grame de iaurt natural degresat

Vineri

Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, un cartof fiert sau copt şi o banană
Prânz: un bol cu mâncare de cartofi şi o salată de crudităţi
Cină: doi cartofi la cuptor cu ciuperci, notează ele.ro.

VEZI ȘI: Zodia care va avea un an grozav! Trebuie să se pregătească

VEZI ȘI: Dietă detoxifiere ficat, după sărbători. Slăbești și devii mai sănătos, în doar nouă zile