Iată meniul pentru o săptămână:
Luni
Mic-dejun: un pahar de suc de portocale, o banană
Gustare: o felie de pâine prăjită cu un pahar de suc de portocale
Prânz: 100 grame de salată verde cu 100 grame de pește la cuptor
Cina: același meniu ca la prânz
Înainte de culcare: o felie de pâine prăjită și un pahar de suc de portocale
Marți
Mic-dejun: un pahar de suc de mere
Gustare: un pahar de suc de mere
Prânz: o salată verde, 2 cartofi fierți, 100 g carne slabă, fiartă
Cina: mazăre fiartă, salată verde, un ou fiert și 200 g de pește la cuptor
Înainte de culcare: o felie de pâine prăjită și un pahar de suc de mere
Miercuri
Mic-dejun: o felie de pâine prăjită și un pahar cu lapte
Gustare: 100 g de brânză slabă
Prânz: 100 g orez, 150 g salată de varză cu o linguriță de zeamă de lămâie
Cină: o salată verde, un măr și 100 g de carne slabă, fiartă
Înainte de culcare: o felie de pâine prăjită cu un pahar de suc de mere
Joi
Mic-dejun: 60 g de ananas și un pahar de suc de ananas
Gustare: o felie de pâine prăjită și un pahar de suc de ananas
Prânz: o portocală, o felie de brânză, 100 g de carne fiartă, slabă
Cină: 150 g de salată de morcovi rași, 2 cartofi fierți
Vineri
Mic-dejun: o felie de pâine prăjită și un pahar de suc de mere
Gustare: o portocală și un măr
Prânz: 2 morcovi fierți și 150 g de pește
Cină: o supă de legume
Înainte de culcare: o felie de pâine prăjită cu un pahar de suc de portocale
Sâmbătă
Mic-dejun: o felie de pâine prăjită cu un pahar de suc de mere
Gustare: 150 grame de salată verde cu ulei de măsline și zeama de la o jumătate de lămâie
Prânz: o felie de pâine prăjită, un bol cu mâncare de cartofi
Cină: 100 g de salată verde, 100 g ciuperci la grătar
Înainte de culcare: doi biscuiți cu ovăz și un pahar de suc de mere
Duminică
Mic-dejun: grepfruit și o banană
Gustare: o felie de pâine prăjită și un pahar de suc de morcovi
Prânz: 100 g de salată de varză cu zeamă de lămâie
Cină: o salată verde, 100 g fructe
Înainte de culcare: 3-4 smochine uscate și un pahar cu suc de mere.
Dieta braziliană poate fi ținută doar de persoanele sănătoase. Cel mai indicat ar fi să consultați un specialist înainte de a lua decizia de a urma o anumită dietă.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
