Dacă vrei să te apuci de un proces de transformare interioară și exterioară, uite cum te poți pregăti de treabă. „Detoxifierea va începe cu organele de detoxifiere cele mai puțin afectate. Baza oricărui proces de curățire este colonul. Ulterior, are loc detoxifierea limfatică și a rinichilor”, spune dr. balneolog Suzana Pretorian.
”Detoxifierea presupune activarea circulației și a eliminărilor, dar și reglarea sistemului nervos, etapă care atrage după sine relaxarea mușchilor, a vaselor de sânge și reglarea sistemului hormonal”, explică specialistul.
Ulterior, detoxifierea limfatică trebuie susținută prin hidratare intensă și mișcare, dar moderată. Un corp obosit nu are suficientă energie pentru efort susținut. Așa că e important să îți refaci rezervele energetice prin intermediul alimentelor extrem de nutritive. „Totodată, nu uita să bei apă. Din belșug. Începe-ți dimineața cu apă cu lămâie, cu sucuri de legume. Și bazează-te pe multe legume și fructe. Cu cât mai proaspete, cu atât mai bine. Ține aproape de ceaiuri și de fresh-uri.
Și nu uita: alege să transpiri și să faci cardio. Spor la detox!”, spune dr Suzana Pretorian.
Vezi și:
Detoxifiere - de ce este importantă. Ce trebuie să eviți
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
