Dieta cu orez. Vrei să slăbești 13 kilograme? Așa reușești

Rodica Mitu / 06 noi 2018 / 08:31 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Dieta cu orez se numără printre cele care asigură o purificare a organismului, având în vedere că orezul este folosit și pentru detoxifiere.

Prin dieta cu orez, dacă este respectată, veți reuși să slăbiți cel puțin 13 kilograme în decurs de 30 de zile. Presupune eliminarea din dieta zilnică a prăjelilor, cărnii și pâinii, iar lichidul care trebuie consumat este în exclusivitate apă. Totodată, consumul de cafea trebuie eliminat total.

Meniu  

Tipul I  

În prima zi a dietei, consumați în exclusivitate, de trei ori pe zi, orez fiert în orice natitate. Beți numai apă.

A doua zi presupune introducerea de fructe la micul dejun. Nu aveți voie să consumați însă banane și struguri. Astfel, la micul dejun mâncați 2 fructe și un bol de orez fiert. La prânz și la cină consumați orice legumă care conține amidon, precum orez, cartofi. Porțiile nu trebuie să depășească 500 de grame.

Următoarele cinci zile consumați cel puțin o dată pe zi, de preferabil la micul dejun, lactate fără pâine. Celelalte meste trebuie să fie compuse în exclusivitate din orez fiert.  

Tipul II  

Al doilea tip de dietă cu orez presupune introducerea unor alimente proteice, după cum urmează:

Ziua 1

Mic-dejun: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale
Gustare: un ou fiert
Prânz: o porție de orez cu o porție de legume fierte. Poți mânca până te saturi total
Cină: orez cât să te saturi și 200 ml iaurt degresat

Ziua 2

Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale
Gustare: 2 mere
Prânz: orez cât dorești și 200 g grătar de vită
Cină: orez și legume fierte cât dorești

Ziua 3

Mic-dejun: o portocală și 2 ouă fierte țări
Gustare: 200 ml iaurt degresat.
Prânz: orez cât dorești și 200 g piept de pui fiert
Cină: orez și legume fierte cât dorești

Ziua 4

Mic-dejun: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale
Gustare: un gref
Prânz: 100 g peste la grătar și orez cu legume fierte cât dorești
Cină: orez cât dorești plus 200 ml iaurt degresat.

Ziua 5

Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale
Gustare: 2 ouă fierte țări
Prânz: 200 g vită la grătar și orez cât dorești
Cină: orez cât dorești și două portocale

Ziua 6

Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat şi 50 g cereale integrale
Gustare: 2 morcovi cruzi, mari
Prânz: orez cu legume fierte cât dorești
Cină: 100 g piept de pui la grătar și orez cât dorești

Ziua 7

Mic-dejun: o portocală și 2 ouă fierte.
Gustare: 2 mere.
Prânz: orez cât dorești și 200 de grame de grătar de peste de apă sărată
Cină: orez cât dorești și o cană de iaurt degresat.

Fiecare dintre cele două tipuri de meniuri în dieta cu orez se ține cu o pauză de o zi, o dată la șapte zile.



Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2018 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.26