Potrivit lyla.ro, există numeroase tactici de relaxare care nu implică nici costuri ridicate, nici timp special alocat.
Respiră adânc. Reglarea respirației într-un moment tensionat ajută la eliberarea de endorfine în organism, proces ce duce la o stare de relaxare.
Fii copil. O metodă simplă de a scăpa de nervi și de energie negativă acumulată pe parcursul unei zile este să țipi cât te țin plămânii într-un colț oriunde știi că ești singur și nu te aude nimeni.
Legătura dintre stres și somn. Cum trebuie să dormi pentru a scăpa de STRES? - STUDIU
Imaginează-ți un loc frumos. Deși pare o replică de la o ședință de psihoterapie, imaginarea unui loc frumos, care inspiră calm și detașare de frenezia zilnică, poate duce la atenuarea stării de nervi.
Decojiți o portocală. Sfatul poate părea ciudat, însă este vorba de aromaterapie. Mirosul cojii de portocală, în timpul decojirii, stimulează creierul să producă endorfine, hormon al stării de bine.