Emoții care ne pot vindeca: Regăsirea centrului - Meditație și echilibru

DeCeNews vă prezintă o rubrică săptâmânală destinată celor care doresc să-şi rezolve problemele de sănătate prin metode specifice terapiilor complementare, să-şi echilibreze organismul la toate nivelele, sau pur şi simplu doresc să se regăsească pe sine, acesta fiind şi scopul aplicăţiilor practice care vor fi prezentate pe parcurs.

Regasirea centrului-Meditatie si echilibru

“Un scurt pamflet scris pe podea descria o tehnica de purificare spirituala numita “ham-sa”. Trebuia sa inspiri gandindu-te la silaba “ham” si sa expiri gandindu-te la silaba “sa”, vizualizand literele sanscrite “ha” si “sa”. Practicand aceasta tehnica am avut superba viziune a unei lebede albe care se aseza pe suprafata apei unui lac in zapada. […] “Hamsa” este sunetul natural al respiratiei care intra si iese din noi. Ea devine o perdea de energie care se unduieste inainte si inapoi. In mijlocul sau exista un gol in care experimentezi eternitatea. Capatam mici strafulgerari ale infinitului care patrundeau prin pauza dintre respiratii” Bhagavan Das

***

Un bun prieten a reinceput sa joace sah dupa o pauza de cativa ani. Isi dorea sa aiba succes si sa devina unul dintre cei mai buni jucatori pe plan european, asa cum incepuse cariera sa sahista cand era adolescent. Fiindca se grabea, nu avea succes, si pe masura ce pierdea partidele devenea din ce in ce mai nerabdator. A considerat ca este o buna solutie sa fie ajutat de un psiholog, ale carui sfaturi le neglija insa, considerand in sinea lui ca stie mai bine ce anume are de facut. Au mai trecut inca doi ani in care juca din ce in ce mai indarjit fara sa obtina insa nimic altceva decat experienta esecului si timp consumat. A venit la mine spunandu-mi ca a clacat si nu mai are energie sa continue. Era exact acel moment de relaxare pe care il asteptam. Era clipa potrivita in care a devenit dispus sa isi faca o schimbare in gandire. I-am propus tehnica de meditatie “ham-sah”. Dupa ce s-a inarmat si cu rabdarea necesara a inceput sa castige partida dupa partida. Astazi este, asa cum si-a dorit, unul din cei mai bine cotati jucatori la nivel mondial.

***

Iata cateva indicatii in plus pentru succesul tehnicii: se lucreaza natural, usor, respirand pe gura daca mintea este agitata si pe nas, fara zgomot, daca mintea este linistita. Se lasa abdomenul sa se extinda in mod natural pe inspiratie si sa se retraga usor pe inspiratie. Intregul corp trebuie sa fie relaxat, ochii inchisi si coloana dreapta. Pe masura ce mintea se linisteste sunetul respiratiei nu se mai aude, pronuntia celor doua silabe devenind muta. Atunci veti atinge stari in care mintea este cu adevarat calma. Veti incepe sa percepeti adevaratul sens al linistii