1. Mănâncă la cină alimente care stimulează metabolismul
Ultima masă să fie cu 4 ore înainte de culcare și să conțină alimente care stimulează arderile metabolice. În general, structura cinei să fie: carne slabă la grătar sau cuptor + legume proaspete, la grătar sau înăbușite + o salată simplă, adică fără dressing, crutoane, carne, ouă sau brânză și cu puțin ulei de măsline extravirgin.
2. Fă 10 minute de exerciții
Nu, nu este un capăt de țară. Le puteți face în timp ce vă uitați la TV. Vă veți obișnui repede cu asta. Plus că nu puteți invoca lipsa de timp.
[citeste si]
Citiţi continuarea AICI.