Cheia unui corp frumos dar și sănătos este un program de mese cât mai organizat. Dacă mâncați puțin și des cu siguranță veți constata că veți consuma o cantitate mai mică de alimente decât dacă mâncați doar de 2 ori pe zi și atunci pe fond de foame avansată.
Jurnalista Andreea Sava recomandă cinci mese pe zi.
Iată un exemplu de meniu pentru o zi:
Mic dejun
Omletă cu legume, fiecare pune ce-i place sau ce are prin casă. Plus salată de roșii.
Gustare 1
Două piersici mari.
Prânz
Citiți continuarea aici.
[citeste si]