Este, însă, foarte important să-l execuți corect. Și trei elemente sunt esențiale:
1. Stai pe vârfuri
Poziția corectă este cu călcâiele cât mai ridicate chiar dacă-ți va fi mai comod să te ridici doar puțin de la pământ.
2. Poziția genunchilor
Ai grijă să nu ții genunchii prea în exterior
Citiţi continuarea AICI.
[citeste si]