Prof. dr. Vlad Ciurea, directorul științific al Spitalului Clinic SANADOR, a subliniat importanța unui stil de viață sănătos pentru prevenirea afecțiunilor degenerative, precum Alzheimer. Acesta recomandă alimentația echilibrată, mișcarea, aerul curat și hidratarea adecvată, menționând că este esențial ca oamenii să urmeze regula germană de 8 ore de muncă, 8 ore de administrație și 8 ore de odihnă.

„Cea mai frecventă afecțiune degenerativă este Alzheimer-ul. În momentul de față, în Statele Unite, se spune că la peste 70 de ani, din 5 persoane care merg pe stradă, 3 fac Alzheimer. Este foarte mult.

Datele arată că în Europa pe locul I este Finlanda și cele mai puține cazuri sunt în țările din sud. Starea de stres cred că e cea mai consumptivă și producătoare ca element pentru Alzheimer.”, a spus prof. dr. Vlad Ciurea.

„Nu sunt și elemente care țin de stilul de viață?”, a întrebat Val Vâlcu.

„Enorm de multe. Contează foarte mult alimentația, contează stilul de viață. Pledez pentru regula germană: 8 ore de muncă, 8 ore de administrație, 8 ore de odihnă. Alimentația, activitatea, aerul cât mai curat posibil - tuturor pacienților, mai ales cu tumori cerebrale, le spun să meargă în aer liber și cât mai curat, hidratarea – apă plată, cel puțin 2l, să curețe, să îndepărteze totul din organism, medicația. Pentru sistemul nervos este foarte importantă odihna pentru că în sunt aranjat, curățat și metabolismul meu merge în condiții bune.”, a spus prof. dr. Vlad Ciurea.

2. Sursa foto... (alzheimer-disease_42712200.jpg)

„Mișcarea este viață, este totalul suport al vieții"

Prof. dr. Vlad Ciurea a subliniat importanța mișcării și a unui stil de viață sănătos, incluzând alimentația, aerul curat, hidratarea și socializarea.

„Oamenii ar putea avea o problemă cu cele 8 ore de muncă. Deci, și lipsa muncii, sau prea multă odihnă, strică.", a spus Val Vâlcu.

„Clar că strică și eu pledez pentru acest lucru. De aceea, chiar în perioada de sărbători am lucrat. Funcția creează organul. Dacă nu funcționezi organul cerebral, nu merge. Ca și mușchii, dacă nu te miști, rămâi în scaun cu rotile. Trebuie să ne mișcăm. Mișcarea este viață, este totalul suport al vieții. Cred că sunt 5 mari: alimentația, aerul, apa, odihna și un lucru care se uită: socializarea, o socializare plăcută, în care învățăm unul de la celălalt și putem merge înainte.”, a spus prof. dr. Vlad Ciurea.

„În sensul ăsta, rețelele sociale strică.”, a completat Val Vâlcu.

„Nu în sensul ăsta, în sensul bun, constructiv, în care suntem de aceeași parte, nu ne contrazicem, și chiar dacă ne contrazicem, ne contrazicem constructiv, adică ne completăm.”, a spus prof. dr. Vlad Ciurea.

„Temperatura de confort nu trebuie să fie în niciun caz ridicată"

Prof. dr. Vlad Ciurea recomandă 8 ore de odihnă, nu neapărat somn. Acesta a subliniat importanța pregătirii pentru somn: evitarea tehnologiei, aerisirea camerei, o masă ușoară la 19:00 și citirea unei cărți. De asemenea, sugerează menținerea unei temperaturi confortabile de 21°C sau mai jos, pentru a sprijini sănătatea sistemului nervos.

„Opt ore de odihnă, opt ore de somn... unii spun că nu pot să doarmă.”, a spus Val Vâlcu.

„Nu e vorba de somn propriu-zis. 8 ore de odihnă, până te pregătești, până îți iei o carte, până închizi toate mijloacele media, televizorul, până pui telefonul undeva cât mai departe de patul tău, ca să nu sune, aerisită bine camera, să mâncăm la 19:00 ca să putem să dormim, și la ora 22:00 propun ca toți cei care vor să trăiască bine, fericiți și mult să fie în pat cu o carte bună și nu cu scandaluri. (...)

Temperatura de confort nu trebuie să fie în niciun caz ridicată. Trebuie să ne obișnuim ca la țară, adică cu o temperatură de confort de 21 de grade și sub 21. Este foarte bine și pentru sistemul nervos, predomină sistemul vagal care este puțin la temperaturi mai joase.”, a spus prof. dr. Vlad Ciurea la emisiunea Academia de Sănătate, de pe DC News și DC Medical.