Ziua 1
Mic dejun: suc de fructe, o felie de pâine prăjită şi o felie de brânză dietetică.
Prânz: piept de pui la grătar cu salată de roşii.
Cina: două ouă fierte şi un măr.
Ziua 2
Mic dejun: cafea sau ceai, o felie de pâine prăjită.
Prânz: peşte cu legume la grătar.
Cina: piure de legume şi un măr.
Ziua 3
Mic dejun: suc de portocale și o felie de pâine prăjită.
Prânz: o salată de legume şi un măr.
Cina: pește la grătar şi un fruct.