Mic dejun
O ceașcă de cafea, doi biscuiţi cu cereale integrale, o piersică proaspătă și brânză dietetică.
O altă opțiune de meniu pentru micul dejun este să mănânci o felie de pâine prăjită, o ceașcă de ceai sau cafea cu lapte degresat și un suc de piersici.
Gustare
O piersică proaspătă sau un suc de piersică.
Prânz
Când vine ora prânzului, ideal este să beți un pahar cu apă, să mâncați o salată de anghinare, sparanghel, ton și morcov, precum și o porție de salate de fructe.
Un alt exemplu de meniu este să bei un pahar cu apă, să mănânci o porție de pește la grătar, o salată de legume, o salată de fructe, care ar trebui să includă o piersică.
Gustare
O piersică proaspătă sau suc de piersici.
Cina
Este recomandat să mănânci un piept de pui cu roșii, o supă de legume și o piersică proaspătă.