Mic dejun
Mănâncă 200 grame de castravete feliat cu iaurt. Dacă încă îţi este foame, poţi consuma două piersici sau un măr.
Prânz
Prânzul constă într-o salată de castraveți și o felie de pâine prăjită. Din când în când, puteți înlocui pâinea cu doi cartofi fierţi.
Cină
Pregătește o salată de fructe.
În aceste trei zile evită sucurile de orice fel. Bea apă, ceai verde sau cafea fără zahăr.