Ziua 1
Mic dejun: suc de fructe
Prânz: friptură de vită la grătar şi la desert fructe.
Cina: salată de legume şi un fruct.
Ziua 2
Mic dejun: cafea sau o ceaşcă de ceai și o felie de pâine prăjită.
Prânz: pui la grătar.
Cina: peşte la grătar cu legume.
Ziua 3
Mic dejun: suc de fructe și o felie de pâine prăjită.
Prânz: pui la cuptor şi o salată. La desert un fruct.
Cina: pește alb la grătar.
Ziua 4
Mic dejun: suc de fructe.
Prânz: friptura de pui.
Cina: peşte şi legume la gratar.