Primul pas pe care trebuie să îl faci este să bei mai multă apă şi să te hidratezi mult mai bine. Va trebui să ai şi o dietă sănătoasă. O să ai nevoie de alimente bogate în antioxidanţi, potrivit cumsa.ro. Încearcă să mănânci portocale, morcovi, varza kale, usturoi şi ceapă.
Încearcă să faci măcar 30 de minute de sport în fiecare zi. Alergatul este extrem de util, pentru că vei transpira mai mult şi vei elimina mai multe toxine din corp, printre care şi nicotina. Exerciţiile fizice determină corpul să elibereze endorfine, iar dependența de ţigări va fi înlocuită cu cea de sport.
Suplimentele pe bază de rădăcină de lemn dulce pot ajuta corpul să elimine mai repede nicotina. Extractul de lemn dulce ajută la curăţarea căilor respiratorii.
ATENȚIE! Înainte a lua orice supliment, consultă un medic.
Vezi și: Cum să reduci numărul de țigări. Trucuri eficiente - Așa te vei lăsa de fumat
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Ascultă în română
