La întrebarea câte ouă putem mânca pe săptămână, Societatea Spaniolă de Nutriție Comunitară (SENC) recomandă consumul a trei sau patru ouă pe săptămână pentru a face loc altor alimente proteice, cum ar fi peștele, fructe de mare și carne albă, cum ar fi pui, curcan, de asemenea, necesare în dieta noastră.
Ouă cu coaja albă sau mai închisă la culoare
Nutriționiști subliniază că nu există nicio diferență nutrițională, nici între ouă de culoare diferită, nici între cele de dimensiuni mai mici sau mai mari, scrie ABC.es.